DOŁĄCZ DO PORTALU

Facebook Instagram
Zaufany psycholog logo

Test na ADHD online (darmowy)

Zespół nadpobudliwości psychoruchowej (w skrócie ADHD) dotyka wiele osób dorosłych i powoduje bardzo dużo niekorzystnych objawów, które pogarszają jakość życia na wielu płaszczyznach. Osoby cierpiące na tę chorobę mają trudności z koncentracją przy dłuższym wysiłku umysłowym, organizacją, czują się przytłoczeni codziennymi obowiązkami, są nad impulsywne, mają problemy z ponownym skupieniem uwagi. Jeśli masz podobnie, to możliwe, że ten test ADHD będzie pierwszym krokiem w kierunku lepszego zrozumienia siebie.

Pełna diagnoza ADHD (wykorzystując Kwestionariusz Nadpobudliwości Psychoruchowej) powinna być wykonana kompleksowo przez specjalizującego się w tym psychologa. Po jej wykonaniu najlepiej udać się na psychoedukację w ADHD, aby nauczyć się żyć z zaburzeniem.

Poniżej znajduje się test, który składa się z 18-tu pytań podzielonych na dwie części – A i B. Nie jest on diagnozą, a jedynie jest wskazówką sugerującą kolejne kroki do pełnej diagnozy oraz terapii do poprawy funkcjonowania. Jest on także sugerowany przez WHO (Światowa Organizacja Zdrowia) do samooceny swojej własnej sytuacji.

Instrukcja:

Odpowiedz na poniższe pytania, wybierając jedną z pięciu odpowiedzi.

Na nasz test ADHD potrzebujesz maksymalnie 10 minut.

Wybierając odpowiedzi bierz pod uwagę ostatnie 6 miesięcy Twojego życia.

Wyniki testu mogą być pomocne przy podejmowaniu decyzji o konsultacji z psychologiem. Przypominamy – nie jest to pełna profesjonalna diagnostyka, a jedynie dobry obraz aktualnej sytuacji.

Część A

Jak często masz problem z dokończeniem ostatnich szczegółów projektu, gdy najtrudniejsze części zostały już wykonane?
To pole jest wymagane!
To pole jest wymagane!
Jak często masz trudności z uporządkowaniem rzeczy, gdy musisz wykonać zadanie wymagające organizacji?
To pole jest wymagane!
To pole jest wymagane!
Jak często masz problemy z pamiętaniem o spotkaniach i obowiązkach?
To pole jest wymagane!
To pole jest wymagane!
Kiedy masz zadanie, które wymaga dużo myślenia, jak często unikasz lub opóźniasz jego rozpoczęcie?
To pole jest wymagane!
To pole jest wymagane!
Jak często wiercisz się lub poruszasz rękami lub stopami, gdy musisz siedzieć przez dłuższy czas?
To pole jest wymagane!
To pole jest wymagane!
Jak często czujesz się nadmiernie aktywny i zmuszony do robienia rzeczy, jakbyś był napędzany silnikiem?
To pole jest wymagane!
To pole jest wymagane!

Część B

Jak często popełniasz nieostrożne błędy, gdy musisz pracować nad nudnym lub trudnym projektem?
To pole jest wymagane!
To pole jest wymagane!
Jak często masz trudności ze skupieniem uwagi, gdy wykonujesz nudną lub powtarzalną pracę?
To pole jest wymagane!
To pole jest wymagane!
Jak często masz trudności ze skupieniem się na tym, co ludzie do Ciebie mówią, nawet gdy mówią do Ciebie bezpośrednio?
To pole jest wymagane!
To pole jest wymagane!
Jak często zdarza Ci się gubić rzeczy lub mieć trudności ze ich znalezieniem w domu lub w pracy?
To pole jest wymagane!
To pole jest wymagane!
Jak często rozprasza Cię jakaś aktywność lub hałas wokół Ciebie?
To pole jest wymagane!
To pole jest wymagane!
Jak często opuszczasz swoje miejsce na spotkaniach lub w innych sytuacjach, w których oczekuje się od Ciebie pozostania na miejscu?
To pole jest wymagane!
To pole jest wymagane!
Jak często odczuwasz niepokój lub zdenerwowanie?
To pole jest wymagane!
To pole jest wymagane!
Jak często masz trudności z odprężeniem się i relaksem, gdy masz czas dla siebie?
To pole jest wymagane!
To pole jest wymagane!
Jak często zdarza Ci się mówić za dużo w sytuacjach towarzyskich?
To pole jest wymagane!
To pole jest wymagane!
Kiedy prowadzisz rozmowę, jak często zdarza Ci się kończyć zdania osób, z którymi rozmawiasz, zanim one same je dokończą?
To pole jest wymagane!
To pole jest wymagane!
Jak często masz trudności z czekaniem na swoją kolej w sytuacjach, gdy wymagana jest zmiana?
To pole jest wymagane!
To pole jest wymagane!
Jak często przerywasz innym, gdy są zajęci?
To pole jest wymagane!
To pole jest wymagane!

Któreś z pól nie zostało jeszcze zaznaczone

Zanim poznasz odpowiedź, musisz uzupełnić wszystkie odpowiedzi na pytania. Sprawdź, którego brakuje i zweryfikuj możliwość występowania u Ciebie zespołu nadpobudliwości ruchowej.

Wynik z części A

W części A uzyskałeś/aś 0 punktów na maksymalnie 6.
To pole jest wymagane!
To pole jest wymagane!
Wynik w zakresie 4-6 świadczy o występowaniu objawów powiązanych z ADHD
To pole jest wymagane!
To pole jest wymagane!

Wynik z części B

W części B uzyskałeś/aś 0 punktów na maksymalnie 12.
To pole jest wymagane!
To pole jest wymagane!
Mimo, że nie ma określonego progu punktowego w części B, to im wyższy wynik, tym większe prawdopodobieństwo występowania ADHD.
To pole jest wymagane!
To pole jest wymagane!

Brak oznak ADHD

Test wskazuje, że nie masz ADHD, więc dobrze radzisz sobie z organizacją i koncentracją. Jeśli czasem masz trudności, są one najpewniej wynikiem zmęczenia lub stresu.

Możliwe objawy ADHD

Możliwe, że masz pewne cechy związane z ADHD. Warto obserwować swoje zachowanie i zastanowić się, czy trudności wpływają na Twoje codzienne funkcjonowanie. Jeśli tak, rozważ konsultację ze specjalistą.

Test wskazuje, że możesz mieć ADHD

Twoje odpowiedzi wskazują na cechy związane z ADHD. Może to wpływać na Twoje codzienne życie, dlatego warto skonsultować się z lekarzem lub psychologiem, aby uzyskać profesjonalną opinię i ewentualną pomoc.
Zatwierdu017a

Chcesz wykonać jakiś inny test?

Sprawdź nasze pozostałe testy psychologiczne online, a jeśli nie ma tego, czego szukasz – skontaktuj się z nami. Wraz ze specjalistami z danego zakresu, przygotujemy kolejny dostępny bezpłatnie test.

Kontakt mailowy

kontakt@zaufany-psycholog.pl

Test na ADHD

Test na zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi

Test na ADHD

Test na depresję

Test na przewlekłe obniżenie nastroju, tzw. “dołek” dotykające wielu osób

Test na depresję

Test na overthinking

Test na nadmierne myślenie, które doprowadza do niepokoju czy trudności w podejmowaniu decyzji

Test na overthinking

Test na borderline

Test na BPD – zaburzenie osobowości typu borderline

Test na borderline

Test na narcyzm

Test na osobowość narcystyczną charakteryzującą się poczuciem wyższości

Test na narcyzm

Nowości z bloga

Kontakt

kontakt@zaufany-psycholog.pl